domenica 22 giugno 2014

La Fog City Run: il percorso, i luoghi, le storie...


La Fog City Run…5 km su e giù per le Strade di San Francisco…seguitemi!

Ritrovo al The Blue Light in Union Street all’incrocio con Buchanan street.

Pronti? Via!

Lungo Buchanan St. si scende un blocco fino Green St. e la si percorre tra palazzine in stile vittoriano e case moderne fino Divisadero St. Qui si puo’ già ammirare uno degli scorci più tipici e belli di San Francisco: il mare in lontananza, ai piedi della collina. Noi pero’ svoltiamo a sinistra, lasciandoci questa splendida visione alle spalle e dirigendoci con slancio verso la prima ripidissima salita … per fortuna un solo blocco prima di svoltare a destra su Vallejo St dove ritroviamo la sicurezza di una ondulata pianura.

In fondo a Vallejo St una delle attrattive di San Francisco… i Lyon street steps: 288 gradini suddivisi in 4 rampe che collegano Pacific Heights con il quartiere di Cow Hollow. 
Dalla base non si vede la fine, il che sembra sia positivo in quanto solo la vista della prima metà (2 rampe di 62 scalini) è decisamente scoraggiante. 

L’entrata dei Lyon street steps si torva a metà tra Green St e Vallejo St di fronte alla casa in cui sono state girate scene del film “Pretty Princess” (titolo originale “Princess diaries”) con Julie Andrews e Anne Hathaway. Noi ci inseriamo da Vallejo St saltandone quindi una parte … la meno ripida …

Più oltre si trova la casa della senatrice californiana Dianne Feinstein che è stata anche l’unico sindaco donna di San Francisco.... forse dovrei aggiungerla ai miei contatti ...

Continuando oltre i Lyon Street Steps fino a Pacific Ave giungiamo sulla cima del colle: da qui possiamo volgere lo sguardo in tutte e 4 le direzioni, facendolo correre dall’oceano a Mount Diablo, dalla penisola di Tiburon alle montagne di San Bruno.

Ci troviamo ora nel prestigioso quartiere di Pacific Heights in cui la maestosità delle eleganti dimore si accorda perfettamente con la magnifica vista che si ha sulla città.


Dopo aver percorso un breve tratto di Pacific Ave entriamo nel Presidio, un parco situato sulla punta settentrionale della penisola di San Francisco e facente parte del Golden Gate National Recrreation Area.

La corsa qui si fa più distesa e rilassante, lungo sentieri asfaltati pianeggianti che si snodano in mezzo agli alberi e a ordinate villette a schiera.

Il Presidio era originariamente un forte spagnolo costruito nel 1777 a difesa della Baia di San Francisco, sotto il controllo messicano per 24 anni prima di diventare base militare americana nel 1848.
La costruzione era in realtà solo un fortino in legno e mattoni crudi che non resse alle intemperie e alle ripetute scosse di terremoto così che di quell'epoca non rimane oggi che qualche cannone. Nel 1995 la zona fu infine convertita a parco pubblico.

Lo sapevate che...? Il Presidio è anche la location di un film del 1988 interpretato da Sean Connery “Il presidio - Scena di un crimine” (The Presidio) in cui una donna poliziotto viene attirata da rumori sospetti nel Presidio e uccisa.

Il parco è caratterizzato da piccole aree boschive, verdi colline e splendidi squarci sul Golden Gate Bridge, la Baia di San Francisco e l’Oceano Pacifico.
Noi ne percorriamo solo una piccola parte, l’angolo sud-orientale, prima di uscire dal Lombard Gate, uno degli storici cancelli del Presidio costruito alla fine del 1800 (attorno al 1895).


Torniamo quindi sulle Strade di San Francisco e precisamente Filbert St che percorriamo, sguardo dritto alla meta, fino a tornare al punto di partenza: The Blue Light … dove ci aspetta una meritatissima “complimentary beer”!


“La corsa è una ricerca della propria pace interiore, e così è una vita ben vissuta.”
Dean Karnazes - American ultramarathon runner 

Perchè la Fog City Run? Leggete qui


* Fonti: wikipedia, SFGate.com, presidio.gov




sabato 21 giugno 2014

(ENG) The Fog City Run: the map, places and history



The Fog City Run ... 5K up and down through The Street of San Francisco ... follow me!

Meeting point: The Blue Light in Union Street @ Buchanan street.

Ready .. Steady ... Go!  

One block down Buchanan St we get to Green St. with its Victorian houses until we turn in Divisadero St. Here we can admire one of the most typical and beautiful San Francisco’s landscapes: the sea in the distance, at the foot of the hill. We, however, will turn left, leaving this beautiful vision behind us while enthusiastically heading towards the first steep climb ... luckily only one block before turning right onto Vallejo St where we are back on a relaxing flat road.

At the end of Vallejo St we find one of San Francisco best known attractions: the Lyon street steps, 288 steps with four different connecting sets connecting Pacific Heights and Cow Hollow.

From the bottom you cannot see the top, which seems to be a good thing, since just seeing the top of the first climb (two flights of 62 steps each) is daunting enough.

The start of Lyon Street steps is half way between Green St and Vallejo St in front of “Princess Diaries” house (a 2001 movie starring Julie Andrews and Anne Hathaway).

Further up, there is the home of Dianne Feinstein, Us Senator and the only female mayor of San Francisco .... maybe I should add her to my contacts ...

Continuing past the Lyon Street Steps to Pacific Ave, we reach the top of the hill: where we can see from the ocean to Mount Diablo; from Tiburon to San Bruno Mountain.

We are now in the prestigious Pacific Heights neighborhood where the majesty of the mansions perfectly fits with the magnificent views on the city.


After a short stretch along Pacific Ave we enter now the Presidio, a park located on the northern tip of the San Francisco Peninsula and part of the Golden Gate National Recreation area.

Our race is now more relaxed and easy-paced, running on flat paved trails winding through the trees and tidy townhouses.

The Presidio was originally a Spanish fortified location built in 1777 which fell under Mexican rule Mexico for 24 years before becoming a U.S. military base in 1848.
The building was actually just wood and bricks fort that could not withstand the weather and repeated earthquakes, so that the only remains of that era is just some cannons. Since 1995 the Presidio was eventually converted to a public park.
Did you know...? The Presidio is also the location of the homonymous movie starring Sean Connery.

The park is characterized by many wooded areas, green hills and beautiful vistas overlooking the Golden Gate Bridge, San Francisco Bay and the Pacific Ocean.

We will run along the south-eastern corner of the park before exiting through the Lombard Gate, one of the historic gates of the Presidio built in late 1800s (around 1895).



We are now back on the Streets of San Francisco and precisely Filbert St. Our minds straight to the finish line, we run back to: The Blue Light ... where a well-deserved "complimentary beer" is waiting for us!

"Running is about finding your inner peace, and so is a life well lived."
Dean Karnazes - American ultramarathon runner 

Curious about the project behind the Fog City Run? here's why!

* Sources: wikipedia, SFGate.com, presidio.gov


venerdì 20 giugno 2014

(ES) La Fog City Run: el recorrido, los lugares, las historias...


La Fog City Run…5 km de subidas y bajadas por las ciudades de San Francisco… ¡seguidme!

Encuentro en el The Blue Light en Union Street en el cruce con Buchanan Street.

¿Listos? ¡Ya!

A lo largo de Buchanan St. Se baja una manzana hasta Green St. y se continúa entre edificios de estilo victoriano y casas modernas hasta Divisadero St. Aquí se puede ya admirar una de las vistas más típicas y bonitas de San Francisco: el mar a lo lejos, a los pies de la colina. Pero nosotros giramos a la izquierda, dejando esta espléndida visión a las espaldas y dirigiéndonos con fuerza hacia la primera subida repentina... por suerte sólo a una manzana de girar a la derecha hacia Vallejo St. donde encontramos la seguridad de un plano ondulado.

Al fondo de Vallejo St. una de los atractivos de San Francisco... los Lyon street steps: 288 escalones subdivididos en 4 rampas que unen Pacific Heights con el barrio de Cow Hollow. Desde la base no se ve el final, lo cual puede ser positivo ya que sólo la vista de la primera mitad (2 rampas de 62 escalones) es definitivamente descoraznador.

La entrada a los Lyon street steps se encuentra a mitad entre Green St. y Vallejo St. en frente de la casa donde se filmaron escenas de la película

“Princesa por sorpresa” (título original “Princess diaries”) con Julie Andrews y Anne Hathaway. Nosotros entramos por Vallejo St. santándonos pues una parte... la menos empinada...

Más allá se encuentra la casa de la senadora californiana Dianne Feinstein que ha sido además la única alcaldesa de San Francisco... quizá debería añadirla a mis contactos...

Continuando pasados los Lyon Street Steps hasta Pacific Ave llegamos a la cima de las colinas: desde allí podemos mirar en todas direcciones, desde el océano hasta Mount Diablo, desde la península de Tiburon a las montañas de San Bruno.

Nos encontramos ahora en el prestigioso barrio de Pacific Heights en el que la majestuosidad de las elegantes viviendas va en perfecto acorde con las magníficas vistas sobre la ciudad. 



Después de haver recorrido un breve trozo de Pacific Ave entramos en el Presidio, un parque situado en la punta septentrional de la península de San Francisco y que es parte de la Golden Gate National Recreation Area.

Aquí jl carrera se hace más distendida y relajante, a lo largo de caminos asfaltados planeantes que se desatan en medio a los árboles y a ordenadas casitas adosadas.

El Presidio era originalmente un fuerte español construido en el 1777 para la defensa de la Bahía de San Francisco, bajo el control mejicano durante 24 años antes de convertirse en base militar americana en el 1848

La cosntrución era en realidad solamente un fuertecillo de madera y ladrillos sin cocer que no aguantó a la intemperie y los repetidos temblores de terremoto de tal manera que de aquella época no queda hoy más que algún cañón. En el 1995 la zona fue finalmente convertida en parque público.

¿Lo sabíais que...? El Presidio es el lugar de filmación de una película de 1998 interpretado por Sean Connery “Más fuerte que el odio” (The Presidio) en el que una mujer policía se siente atraída por los rumores en el Presidio.

El parque se caracteriza por las pequeñas áreas de bosque, colinas verdes y espléndidos atisbos del Gate Bridge, la Bahía de San Francisco y el Océano Pacífico. Nosotros sólo recorremos una pequeña partee, la esquina sudoriental, antes de salir por la Lombard Gate, una delas verjas históricas del Presidio construido a finales del 1800 (hacia el 1895 aproximadamente).



Volvemos pues a las calles de San Francisco y exactamente Filber St que seguimos, con la vista al frente hacia la meta, hasta que volvemos al punto de salida: The Blue Light... ¡dónde nos espera una merecidísima “cerveza gratuita”!

“La carrera es una investigación de la propia paz interior y por lo tanto, es una vida bien vivida. ”
Dean Karnazes – corredora de ultramaratones americana 



¿Por qué la Fog City Run? Leedlo aquí

* Fuentes: wikipedia, SFGate.com, presidio.gov

Traducción por Susana Fondon Layunta


lunedì 9 giugno 2014

San Francisco chiama

La Fog City Run sembra ancora lontana, ma, se le gambe non sono ancora pronte (lo saranno mai?), il cuore è, invece, già a San Francisco … il ricordo torna al 2010 e alle 3 brevi ma intense giornate passate a esplorare la città famosa per i tram, il Golden Gate Bridge, Alcatraz .. e i Giants

Non vedo l’ora di tornarci e poterla vivere insieme a voi, raccontandovela.

Nell’ultimo post (“Prossima tappa: San Francisco!” che potete leggere qui) vi ho presentato le D.I.V.E. e gli amici di B.A.I.A. - conosciuti grazie al Console Generale in San Francisco - che ci sostengono nella nostra corsa condividendone l’obiettivo: creare un ponte che ci unisca tutti contro il cancro, che purtroppo non consoce invece confini e barriere.

Proprio dall’idea di costruire un ponte per “fare squadra” e combattere insieme la malattia nasce l’amicizia con Leticia Croft-Holguin, cancer survivor

Leticia è una giovane donna che è stata diagnostica di tumore quando madre di un bambino di 7 anni era incinta del secondo. Dalla sua esperienza personale nasce quindi “Cancer starts with C”, di cui Leticia è l’autrice, breve e simpatica pubblicazione rivolta ai bambini che devono affrontare la malattia dei genitori, per spiegare loro cosa succede a mamma e papà attraverso parole semplici e tante illustrazioni.
Insieme abbiamo deciso di rendere questa pubblicazione disponibile anche in Italiano … ed è così che ne ho appena completato la traduzione. 
Una volta riadattata la grafica il libro sarà scaricabile gratuitamente online (dal blog di Leticia e dal sito della LILT Bologna) in formato pdf. ...ma abbiamo altri progetti in cantiere... 

Il viaggio a San Francisco sarà l’occasione per poterci incontrare di persona e discuterne insieme. Leticia, inoltre, oltre ad essere una persona entusiasta che ama la vita e la vive al servizio degli altri è una grande fan dei Giants … un’amicizia nata da ottimi presupposti! 

Un’altra realtà che potrò finalmente conoscere di persona è il Breast Cancer Fund: organizzazione impegnata nella prevenzione del tumore al seno attraverso l’eliminazione delle cause ambientali della malattia come l'esposizione a sostanze chimiche cancerogene e alle radiazioni.
The Breast Cancer Fund fa parte da qualche mese del Cancer Network (o Network contro il Cancro), progetto avviato dalla LILT Bologna per riunire associazioni diverse e di paesi diversi nello stesso “luogo” (mediatico) e raccogliere ogni approccio innovativo circa la cultura della prevenzione e la lotta ai tumori.

A San Francisco, sede dell’associazione, incontrerò quindi Maija Witte, Development Associate del Breat Cancer Fund, per vedere da vicino il lavoro di questa splendida realtà e poter discutere altre modalità di collaborazione.

Un programma, insomma, intenso …




Il progetto "Da Bologna a San Francisco per combattere il cancro" nasce con l'idea e la speranza di costruire un ponte simbolico che ci unisce tutti nella lotta contro il cancro.
Da "Bologna a San Francisco..." vuole raccogliere fondi a favore della LILT - Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori - ente non profit impegnato da oltre 90 anni nella lotta ai tumori e nel sostegno a malati e familiari.I dettagli del progetto qui



Il network contro il cancro 

La Lilt è in contatto con altre realtà internazionali al fine di raccogliere ogni approccio innovativo circa la cultura della prevenzione e la lotta ai tumori.

Lo scopo: scambiare idee su come sostenere la lotta contro il cancro, comunicare iniziative e proposte relative agli stili di vita più adatti a prevenire, far conoscere progetti di sostegno a malati e familiari, diffondere su scala internazionale informazioni utili ed adeguate.

Il "network contro il cancro" è dunque un luogo in cui associazioni diverse e di paesi diversi, uniti dal medesimo obiettivo, comunicano insieme.
Malati, familiari, survivors e chiunque sia interessato a questi temi vi troverà informazioni, punti di vista differenti, spunti di riflessione e di approfondimento.













(ENG) San Francisco calling


The Fog City Run is still far away, but if my legs are not ready yet (will they ever be?), my heart is already in San Francisco ... memories from 2010 come to my mind, when I spent 3 very intense days exploring the city famous for its trams, the Golden Gate Bridge, Alcatraz and of course … the Giants!

I cannot wait to go back and live the city again…

In my last post ("Next stop: San Francisco" you can read it here) I’ve introduced you to two online communities which I’ve “met” thanks to the Consul General of Italy in San Francisco: D.I.V.E and B.A.I.A. Both organizations share our goal to create a bridge uniting us all in the fight against cancer, because cancer unfortunately does not have borders or barriers.

The idea of ​​building a bridge to team up together and fight the disease, led me to another new contact: Leticia Croft-Holguin, cancer survivor.

Leticia is a young woman who was pregnant and mother of a 7 year old when diagnosed with cancer. She then wrote "Cancer starts with C" - a short and easy to read book aimed for children who are coping with the illness of their parents, to explain to them what happens to mom and dad through simple words and many illustrations.
We decided to team up and make this publication available also in Italian ... and now I've just finished the translation.
Once the graphic will be ready as well, a pdf format of the book will be downloadable for free online (at Leticia and LILT websites)... but we have a few more projects in mind ...

My trip to San Francisco will give me the opportunity to meet Leticia in person and share with her other ideas and projects. Leticia is not only an enthusiastic woman who loves life and lives her life to help others, she is also a big Giants fan... what a great way to start a relationship!

Once in San Francisco, I will also have the chance to visit the Breast Cancer Fund: a nonprofit organization focused on eliminating breast cancer by eliminating cancer risk and environmental causes of the disease such as exposure to chemical carcinogens and radiation.
A few months ago, the Breast Cancer Fund joined the Cancer Network (or A Network Against Cancer), a LILT project aiming to bring together different organizations based in different countries to share the most recent and innovative approaches in the battle against cancer.

With their headquarters located in San Francisco, I will be able to visit the Breast Cancer Fund in Augsust and get insider’s glimpse into this wonderful organization dedicated to eliminating cancer. I’ve already made contact with Maija Witte, Development Associate and will arrange a meeting later on…

This vacation is turning into quite the intense agenda after all ...




From Bologna to San Francisco to fight cancer” wants to symbolize a bridge uniting us all in the fight against cancer.
“From Bologna to San Francisco…” aims to raise funds for Italian Cancer League (LILT), a charity committed, for over 90 years, to the fight against cancer and support for patients and their families.
Project details here.

A network against cancer

Lilt is in contact with other international cancer organizations to keep abreast of the most recent and innovative approaches in the battle against cancer.

“A network against cancer” aims to become a virtual space where different cancer charities and organizations, based in different countries share ideas. A virtual space where cancer patients, their families, survivors and anyone willing to join the battle against cancer can find information, different perspectives, insights and analysis.